各地-青海西寧：火車站或機場接團，隨后安排入住酒店，自己在賓館或附近安排午晚餐；為了適應當地氣候及環境，下午可以適應性休息。如果沒有不適，晚可上街體驗西寧夜景(但要注意不要劇烈運動)。要做到不飲酒少抽煙，當晚不要洗澡。 溫馨提示：西寧火車站20公里，約20分鐘車程，機場40公里，約50分鐘 全程高速公路。海拔2300米，含氧量只有內地的70%，多數客人會出現不同程度的高原反應。除了保持平常心態以外，多飲水多吃水果、充分的休息是預防高原反應的最佳辦法

早7:00點左右從西寧市區內出發，途中經過“海藏咽喉”之稱的湟源峽谷和歷史悠久的高原商業名城--湟源縣。前往海北州西海鎮參觀金銀灘大草原 【門票已含；游覽時間約30分鐘】，感受王洛賓先生 《在那遙遠的地方》 的歌中情懷。約10:00左右前往青海湖北岸—金沙灣【門票已含，游覽時間約40分鐘】景區游覽，感受青海湖水與沙漠、草原相連的奇特景觀。在此可自費體驗精彩刺激的滑沙。大約12：00點左右抵達青海湖二郎劍附近用午餐。午餐后游覽全國最大的內陸咸水湖—青海湖二郎劍景區 【門票已含，游覽時間約2個小時】。大概15:00左右集合前往黃土高原和青藏高原地理分界嶺，因文成公主在此摔碎“日月寶鏡”而得名的日月山景區【門票已含，游覽約40分鐘】。游覽結束后返回西寧，途中車覽文成公主淚水所化成的相思河---—倒淌河（參觀：克素爾藏寨家訪或玉昆侖展覽館）約18:30抵達西寧，入住酒店。

早晨7:00左右從西寧市區內指定地點集合出發，乘車前往坎布拉國家森林公園 （門票已含，游覽時間約3）小時）。公園內涵蓋丹霞峰林地貌奇觀，山勢峭拔、重重疊疊、奇形怪狀、綿延數十里，山色紅涂紫抹，恰似晚霞。山形千姿百態。景區內阿瓊南宗寺、本卜子寺(南宗扎寺)、南宗尼姑寺，這三座寺院為寧瑪派寺院，還有格魯派寺院南宗扎西南杰林寺，使這里成為青海省內顯、密、僧、尼并存的惟一法地。歷史悠久,建筑風格獨特,是青海唯一的一處僧、密、尼同時并存的宗教法地。國家大型水利工程李家峽庫形成的高原人工湖泊,碧波萬頃,與森林公園融為一體,湖光山色,景美如畫，美麗神奇的坎布拉也因此被譽為“青海桂林”。之后返西寧，晚上乘坐火車至拉薩，

火車：旅客們一覺醒來就到了“戈壁新城”格爾木。有中國最大的鹽湖——察爾汗鹽湖，湖中布滿形態各異的鹽花，鹽湖周圍風景奇特。有海拔６１７８米的玉珠峰清晰可見，它是我國最好的高山探險的入門級山峰。經過可可西里可以看到藏羚羊、野牦牛、藏野驢等珍稀野生動物。在海拔４５４７米的青藏鐵路沱沱河車站，旅客可以欣賞到長江源頭第一鎮——沱沱河的自然風貌和人文景觀。親身體會到青藏鐵路作為“天路”的感覺。能夠看到美麗的錯那湖和藏北草原。藏北草原又稱“羌塘草原”，羌塘國家級自然保護區。帶著您美好的心情，來到世界屋脊之城—“拉薩”。拉薩火車站接站，入住市區酒店，自由活動；

上午游覽世界上海拔最高的古代宮堡式建筑群布達拉宮【已含門票】，歷世達賴喇嘛駐地和舊西藏政教權力的中心游覽時間從驗票開始算在殿堂內60分鐘。午餐后游覽供奉有隨行文成公主入藏的釋迦牟尼十二歲等身像，藏傳佛教信徒心中的圣地大昭寺【已含門票】在殿堂內30分鐘左右。游覽結束后去八廓街，感受西藏的人文風土，瀏覽民族特色和異域風情時間60分鐘左右。參觀西藏藏醫藥文化博覽中心藏藥聞名全國，以及系列西藏圣寶緣地礦博物館，如果需要可根據自身情況自主選擇購買。

從拉薩啟程翻越海拔4990米的岡巴拉雪山，遠眺岡巴拉雷達站，前往西藏三大圣湖之一、有天上圣湖之美譽的【羊卓雍湖 含門票】海拔4441米映入眼簾有700多平方公里，平均水深30多米，為西湖的70倍，宛如一條飄帶掛在天地之間，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的藍天融為一體，秀美如畫的風景讓你陶醉游覽時間在山口20分鐘可騎牦牛留影但自己一定要與牽牦牛的人講好價格。【卡若拉冰川含門票】（海拔5000多米），之后參觀“紅河谷”實景拍攝地—江孜古城后前往藏重鎮日喀則參觀（帕拉莊園100元/人自理） 游覽60分鐘。抵達日喀則，入住酒店。

送團。早餐后按賓客的火車或飛機時間送團結束愉快行程！祝您和家人“扎西德勒”。 溫馨提示：臨行前請再次檢查自己的所有物品是否齊全。如此日返程航班是下午，請自行安排當日午餐并于中午12點前辦理酒店退房手續。